こんにちは、ももベルです🌷
ドイツに住み始めた頃、
風邪などで体調を崩すことが多く、
「どうしたらいいんだろう…」と
困ることがよくありました💬
そんな筆者が、
見聞きしたり、実際に自分で経験した
【ドイツで定番の風邪の治し方】について
今回はブログにまとめてみました！
ドイツで風邪をひいたら…
薬の代わりにハーブティー
ドイツでは、
「薬を飲む前に、まずはハーブティーで体調を整えよう」
という考え方がとても一般的です。
お医者さんに行っても、
すぐに薬の処方されることはなく、
「ハーブティーを飲んで安静にしてね👨⚕️」と
言われることもしばしば。
なぜなら、ドイツでハーブティーは
日常的な健康管理法の一つとして
親しまれているからなんです。
一口にハーブティーといっても、
✔️殺菌効果のあるもの
✔️喉の炎症を抑えてくれるもの
✔️お腹の調子を整えてくれるもの
…など、種類や効能もさまざま。
その日の体調や気分に合わせて選ぶことが、
おすすめの取り入れ方です。
風邪の際に筆者が主に利用するのは、
- カモミールティー(Kamillentee)
- 緑茶(Grüner Tee)
- セージティー(Salbeitee)です。
もう少し症状がつらい時は、
Hustentee(咳用の薬用ハーブティー)
などを選ぶこともあります。
普通のハーブティーも、薬用も、
スーパーやドラッグストアで購入可能です。
薬用ハーブティーについて
日本語で詳しく書かれているサイト⬇︎
こちらもぜひ、あわせてご覧ください⬇︎
チキンスープ(Hühnersuppe)
お次は、風邪をひいた時に出てくる
ドイツの定番料理『チキンスープ』
ドイツのみならず、
ヨーロッパの多くの国で親しまれている、
日本の”お粥のような存在”🌾
鉄分・ビタミン・亜鉛など
体を回復させるために必要な成分が
豊富に含まれているのも嬉しいポイント。
あるアメリカチームの研究で、
「チキンスープを飲むことによって解熱鎮痛効果や風邪の治りが早くなる」
ことが証明されています🇺🇸
スーパーでは、お湯を注ぐだけの
簡単なものも販売されています🛒
チキンスープは、
お米入り・パスタ入り・野菜入りなど
さまざまな種類があります。
味はかなり濃いめですが、クセはなく、
個人的には美味しく食べれる味で、
風邪のときによく利用しています🥣
スポーツドリンク
昔から風邪や夏の暑い時期には、
アクエリアスやポカリスエットに
たくさんお世話になってきました。
上の写真のアクエリアスは、
熱が出た際に飲みたくなり、
REWE(スーパー)で購入したもの。
その時はプレーン味のものがなく、
レモン風味のものをゲットしました。
風邪で味覚が鈍っていたのか、
少し薄味に感じましたが、
とても助けられました。
ちなみにドイツでは炭酸入りの
飲料水も多いので購入の際はご注意を！
mit Kohlensäureと書かれてているものは炭酸入りです🥤
お粥や麺類
日本の味が恋しくなった時は、
スーパー・アマゾン・アジアンスーパーなどで
気軽にお米や麺類(うどんや春雨など)を
購入することが出来ます。
最近はドイツのAmazonなどで
２０キロのお米を定期購入していますが、
以前はスーパーで
『Milchreis(ミルヒライス)』という種類の
お米を購入していました。
ミルヒライスの米粒は短めですが、
日本のお米に似ていて食べやすいです🍙
緊急でお米が欲しい時などに
美味しく食べれる、ありがたい商品です。
ゼリーやヨーグルト
喉が痛くて飲み込むのがつらい時や、
あまり食欲がない時には喉越しがいいゼリーや
ヨーグルトなんかもおすすめです。
スーパーに並ぶゼリーの種類は
あまり多いとは言えないですが、
ヨーグルトに関しては
いちご、ブルーベリー、ハチミツ、
プレーン、チェリーなど
フレーバーやメーカーさんも豊富で、
好みのものを選びやすいです。
のど飴
あとは、
喉の痛みや鼻詰まりを解消してくれる
Eukalyptus(ユーカリ)の飴や、
喉の痛みの解消や抗菌作用がある
Salbei(セージ)ののど飴もおすすめ。
どちらもスーパー・ドラッグストアなどで
手軽に購入できます🍬
…以上『ドイツで定番の風邪の治し方』でした。
こちらの記事が、
少しでも参考になれば嬉しいです🍵
本日も最後までご覧頂きありがとうございます！
皆さまの素敵な一日を願って…🌱 by ももベル
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